सेहत और सौन्दर्य को कैसे रखें बरकरार, आइये जाने !

लखनऊ| आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी के बीच हम इतनें बिजी हो गए हैं कि खुद के लिए टाइम ही नही निकाल पाते है। अपनी दिनभर की दिनचर्या में आप घर-परिवार से लेकर ऑफिस तक कई तरह के शारीरिक और मानसिक काम करते हैं और आप अपनी सेहत और सौंदर्य को लेकर ध्यान नही दे पाते हैं।

ऐसे में कई बार होने वाले तनाव से भी सेहत दिनों-दिन गिरती जाती है। इसलिए जरुरी है कि अपनी सेहत में भी थोड़ा ध्यान देना जरुरी है क्योंकि अच्छी सेहत के बिना आप कोई काम नही कर सकती है। ऐसे में हम आपको सेहत और खूबसूरती के लिए ऐसे सीक्रेट्स बता रहे हैं, जिसको आप जरुर ट्राई करें। आइये जाने क्या हैं वो सीक्रेट्स-

गुस्सा छोड़ हँसते मुस्कुराते रहें –

आप चाहें जितनी भी सुंदर हैं, लेकिन अगर आपको जरा-जरा सी बातों में गुस्सा आता है तो यह आपके खूबसूरती और सेहत के लिए नुकसानदेय है। इससे आपके चेहरे में पिंपल. झाईयां पड़ सकती है। साथ ही गुस्सा करने से मानसिक तनाव, सिरदर्द, नींद न आना जैसी बीमारियां हो सकती है। इसलिए हमेशा हँसते-मुस्करातें रहे। ऐसा करने से चेहरे पर निखार साफ दिखाई देगा।

आवश्यक मात्रा में खाएं –

खाना हमारी जरुरत है। जिसके बिना शायद हम जीवित भी नही रह सकते है। खाना न खाने से स्वास्थ्य और खूबसूरती में बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। वहीं अधिक खाना खाने से आपका वजन भी बढ़ जाता है। इसलिए ऐसा आहार खाएं जो ऑयली कम हो। जिससे शरीर को कोई नुकसान न हो।

अपनी डाइट में ताजे फल, दूध, हरी सब्जियां, दही, सूप, जूस और अनाज अधिक मात्रा में लें। इससे आपकी त्वचा में ताजगी और शरीर की फिटनेस बनी रहेगी। इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी एक साथ अधिक मात्रा में खाना न खाएं । जब भी खाएं तो थोड़े-थोड़े समय में खाएं। जिससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी और आपकी सुंदरता भी बिखरेगी।

किसी बात की टेंशन न लें –

टेंशन लेने से आप अपनी सेहत और सौंदर्य दोनों को बरबाद करते हैं। कहा जाता है कि ‘चिंता इंसान को चिता बना देती है’। इसका मतलब है कि आप ज्यादा टेंशन लेंगे तो आपकी सेहत खराब होगी और आपकी खूबसूरती में भी प्रभाव पड़ेगा। इसलिए कभी भी किसी चीज की टेंशन न लें। समस्याओं से निकलनें की कोशिश करें।

मन में ईर्ष्या की भावना ना रखें –

सभी का अपना रंग-रूप, आकार और खूबसूरती होती है। किसी की हाइट बहुत ही अच्छी होती है तो किसी की कम होती है। कोई अधिक गोरा होता है तो कोई सांवला, इन चीजों को लेकर कभी भी ईर्ष्या न करें। इससे दूसरे व्यक्ति को कोई फर्क नही पड़ेगा बल्कि आपका ही नुकसान होगा। हमेशा सकारात्मक सोचें, जिससे अपने आप ही आपकी खूबसूरती निखर आएगी। आपको जिस बात या चीज को देखकर ईर्ष्या होती है। उस चीज का आकलन करें और उस चीज को अपनी दिनचर्या से हटाएं।

हमेशा खुश रहने की कोशिश करें –

हमारी जिंदगी में सुख-दुख आते रहते हैं। कोई इनसे बाहर निकल आता है और कोई इसी समस्याओं में फंसा रह जाता है। हमें यह नही सोचना चाहिए कि हमारें साथ ऐसा क्यों हुआ। बल्कि यह सोचना चाहिए कि ऐसा क्या करें कि इस समस्या से निजात मिले और आगे इस तरह की समस्याएं कभी भी न आएं। इसलिए हमेशा हर समस्या का हल अच्छे मन से करें। कभी भी हताश न हो। इससे आपकी सेहत और आपकी खूबसूरती भी कम नही होगी।

यह हमेशा याद रखिये कि आपकी हंसी ही आपकी सुंदरता और सेहत के लिए सबसे बेहतरीन टॉनिक है। इसलिए हमेशा हँसते रहें, ऐसा करने से आपके चेहरे में निखार आएगा, साथ ही आपका दिल भी स्वस्थ्य रहेगा।